Fast alle entzündungshemmenden Diäten enthalten Obst und Gemüse. Obst und Gemüse sind reich an Antioxidantien, Verbindungen, die oxidativen Stress und Entzündungen verringern. Bei entzündlichen Erkrankungen wie Psoriasis wird eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse empfohlen.
Dieser Smoothie sieht nicht nur lecker und gesund aus – sondern ist es auch.
Grüner Protein-Smoothie
natürlich den Kollagenaufbau in der Haut fördern
Portionen: 1 Portion
Kalorien: 274kcal
Kochutensilien
- Mixer
Zutaten
- 240 ml Wasser
- 60 g Babyspinat
- 1/2 Avocado
- 1/2 gefrorene Banane
- 14 g Protein Pulver
Anleitung
- Alle Zutaten in den Mixer geben und auf hoher Stufe gut mixen.
- In ein Glas füllen und genießen!
Notizen
Kein Spinat:
Verwende stattdessen Grünkohl oder Romanasalat. Vegan/vegetarisch:
Verwende stattdessen ein pflanzliches Eiweißpulver. Guten Appetit!
Verwende stattdessen Grünkohl oder Romanasalat. Vegan/vegetarisch:
Verwende stattdessen ein pflanzliches Eiweißpulver. Guten Appetit!
Nährwertangeben
Portion: 1Portion | Natrium: 88mg | Kalzium: 107mg | Vitamin C: 32mg | Vitamin A: 5811IU | Zucker: 8g | Kalium: 1035mg | Kalorien: 274kcal | Einfach ungesättigtes Fett: 10g | Mehrfach ungesättigtes Fett: 2g | Gesättigtes Fett: 2g | Fett: 15g | Protein: 16g | Kohlenhydrate: 24g | Eisen: 2mg
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