DIY Fußbad: 5 Rezepte für ein Fußbad gegen Schuppenflechte (Psoriasis)

von | Jul 24, 2020 | Hautpflege, Tipps & Tricks | 0 Kommentare

Unsere Füße werden in der alltäglichen Pflege oftmals vernachlässigt. Ein DIY Fußbad ist das perfekte Mittel, um deinen Füßen eine wahre Wohltat zu gönnen. Und besonders bei Menschen mit Psoriasis leiden die Füße häufig an extremer Trockenheit und Juckreiz.

Wir erklären dir, wie ein DIY Fußbad Schuppenflechte positiv beeinflussen und lindern kann. Außerdem zeigen wir dir fünf einfache und gleichzeitig effektive Rezepte für ein wohltuendes Fußbad bei Schuppenflechte.

Fußbad: Entspannung, Heilung und Regeneration

Ob zur Entspannung, zur Abkühlung oder um Entzündungen zu lindern: Fußbäder haben viele positive Auswirkungen auf unseren Körper und sind vielseitig einsetzbar. Sie werden seit Jahrhunderten für verschiedenste Probleme und Erkrankungen eingesetzt.

So helfen sie beispielsweise bei

  • Nagelbettentzündungen,
  • Fußpilz,
  • Fußschweiß,
  • Hornhaut,
  • Blasenentzündungen,
  • Menstruationsbeschwerden oder
  • Erkältungen.

Fußbad gegen Schuppenflechte (Psoriasis)

Aber auch bei Psoriasis kann ein Fußbad wahre Wunder bewirken. Es lindert den Juckreiz, löst Schuppen, unterstützt die Haut dabei, sich zu regenerieren, und versorgt sie mit ausreichend Feuchtigkeit. Zudem regt ein Bad der Füße die Durchblutung und den ganzen Organismus an.

Daher empfehlen Mediziner und Kosmetiker Menschen, die von Schuppenflechte an den Füßen betroffen sind, ein Fußbad am besten ein bis zwei Mal die Woche in ihre Pflegeroutine zu integrieren.

Und warum ein DIY Fußbad?

Ein Fußbad selbst herzustellen, ist eine günstige und natürliche Alternative zu den oft teuren Drogerieprodukten. Zudem hast du so auch die Möglichkeit, es ganz nach deinem Geschmack und individuellem Bedürfnis zu erstellen.

Was benötige ich für ein DIY Fußbad?

Um ein Fußbad selbst herzustellen, benötigst du nur wenige Utensilien und Zutaten. Ohne eine entsprechende Wanne oder ein Becken geht natürlich gar nichts. Ein Thermometer zur Überprüfung der idealen Temperatur ist ebenso empfehlenswert. Darüber hinaus brauchst du für ein DIY Fußbad Leitungswasser sowie deine Lieblingszutaten, die dir am besten gefallen.

Was muss ich vor einem Fußbad beachten?

Nicht jeder Mensch sollte Fußbäder nehmen. Der Grund: Die selbst gemachten Fußbäder regen die Durchblutung stark an. Deshalb sollten besonders Menschen mit Durchblutungsstörungen zunächst einen Arzt aufsuchen, um das angedachte Fußbad mit ihm abzustimmen. Auch bei Patienten mit arteriellen Problemen ist ein Fußbad nicht ohne vorherige Absprache mit einem Arzt zu empfehlen.

Abgesehen von den körperlichen Voraussetzungen gibt nur noch wenige Faktoren, die du vor einem Bad der Füße berücksichtigen solltest. Dazu zählt die richtige Temperatur. Diese sollte im Idealfall bei einem warmen Fußbad zwischen 36 und 38 Grad liegen. Ein heißes Fußbad hat eine Temperatur von 39 bis 41 Grad. Grundsätzlich solltest du allerdings auf dein Körpergefühl hören und die Temperatur sowie die Dauer des Fußbades individuell an deine Bedürfnisse anpassen.

Außerdem sollte die Wanne, in der du das Fußbad nimmst, groß genug sein, damit sich deine Füße wohlfühlen. Bei hohen Temperaturen dehnt sich die Haut etwas mehr aus und wird weich. Somit solltest du auf ausreichend Platz zum Entspannen achten.

Rezepte für DIY Fußbäder

Zur Inspiration haben wir für dich im Folgenden fünf Rezepte für ein DIY Fußbad, die besonders gut für die von Psoriasis betroffenen Füße geeignet sind.

DIY Fußbad mit Ölen

Für ein DIY Fußbad mit Öl benötigst du neben dem Öl auch einen entsprechenden Emulgator. Denn ohne den Emulgator verbindet sich das Öl nicht mit dem Wasser und schwimmt lediglich an der Oberfläche des Beckens. Damit es seine volle Wirkkraft entfalten kann und spürbar gegen die Symptome deiner Schuppenflechte wirkt, gibst du am besten einfach fetthaltige Milch, Sahne oder Honig hinzu.

Eine besonders gute Pflegewirkung zeigt ein Fußbad aus Teebaumöl und Honig, oder Oliven- und Lavendelöl. Ein Fußbad mit Öl eignet sich auch hervorragend, um die Haut aufzuweichen und anschließend unerwünschte Hornhaut einfach zu entfernen.

Hierzu gibst du neben dem warmen Wasser vier bis sechs Tropfen Teebaumöl sowie drei Teelöffel Honig in dein Becken. Dann musst du es nur noch gut verrühren und genießt für 15 bis 20 Minuten dein selbst gemachtes Fußbad.

Selbstgemachtes Fußbad mit Orange

Ein DIY Fußbad mit Orange ist nicht nur wohltuend und entspannend, sondern wirkt gleichzeitig wie ein natürliches Fruchtsäurepeeling. Dadurch verwöhnst und pflegst du deine Haut mithilfe der enthaltenen natürlichen Fruchtsäure, welche tief in die Haut eindringt und überschüssige Hautzellen einfach löst.

Hierfür benötigst du neben drei Esslöffeln Quark, eine Orangenschale sowie fünf Tropfen eines ätherischen Öls deiner Wahl. Alles gut vermischen und in die entspannende Wirkung des Orangen-Fußbades für 20 Minuten eintauchen.

Energiekick mit Minze und Rosmarin

Zur Belebung von müden und gereizten Füßen ist dieses DIY Fußbad mit Minze ein wahrer Geheimtipp. Die ätherischen Öle regen dabei die Sinne und die Durchblutung an.

Hierfür gibst du einfach fünf Tropfen Minzöl sowie einige getrocknete Rosmarin-Nadeln in das Becken. Vermengen kannst du es als zusätzlichen Frische-Kick mit einem Esslöffel Senf. Dieses Bad ist ein echter Express-Wachmacher und sollte nicht länger als 15 Minuten genossen werden.

Entzündungshemmer Salbei

Das Salbei-Fußbad ist eine wahre Wohltat für entzündete Füße mit Schuppenflechte, denn Salbei wirkt besonders entzündungshemmend. Häufig wird Salbei auch als Hausmittel bei Nagelpilz angewendet.

Für das Salbei-Fußbad gibst du einfach einige Salbeiblätter oder auch Salbei-Teebeutel in das warme Wasser. Hinzu kommt noch ein Esslöffel Essig. Diese Mischung sollte im Wasser rund zehn Minuten gut durchziehen. Im Anschluss kann der Salbei entnommen werden und die Füße dürfen zur Entspannung in die Wanne.

Totes Meersalz gegen Trockenheit

Mithilfe von Salz aus dem Toten Meer kannst du trockenen und spröden Füßen entgegenwirken. Ebenso kann ein Fußbad mit Meersalz bei schmerzenden Füßen und Fußschweiß helfen. Das Salz aus dem Toten Meer belebt die Füße und fördert die Ausscheidung von giftigen Schadstoffen über die Fußsohlen.

Hierzu benötigst du zwei Esslöffel Meersalz, das du im heißen Wasser auflöst. Deine Füße kannst du dann rund 20 Minuten darin baden. Alternativ zum Salz aus dem Toten Meer kannst du auch normales Speisesalz in das Wasser geben. Es hat in etwa den identischen Effekt.

Nach dem Fußbad: Zeit für Pflege

Am Ende eines Fußbades steht das Abtrocknen. Du solltest deine Füße in jedem Fall gut trockenreiben – achte aber darauf, dass du nicht zu kräftig rubbelst. Sanfte, gleitende Bewegungen mit dem Handtuch schonen deine gereizten Füße.

Nach dem Abtrocknen kannst du deinen Füßen noch eine Extra-Portion Pflege gönnen – insbesondere nach einem Bad in Salzwasser oder der gezielten Entfernung von Hornhaut ist das sehr empfehlenswert. Verwöhne deine Füße mit einer reichhaltigen und feuchtigkeitsspendenden Creme oder einem Öl.

Ein derartiges Verwöhn-Bad für deine Füße ist wohltuend und entspannend und gleichzeitig auch sehr effektiv bei der Behandlung der Symptome deiner Schuppenflechte. Neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, individuell abgestimmter Medikamente und Cremes, ist ein Bad für die Füße ideal, um Schuppen zu lösen und deine Haut zu pflegen. Deine Psoriasis wird es dir danken.

Pflege und Wellness für deine Füße – nicht nur bei Schuppenflechte

Ob Betroffener von Psoriasis oder nicht – wir empfehlen dir, auf jeden Fall hin und wieder ein wohltuendes Fußbad in deine Pflegeroutine einzuplanen. Im Sommer kann dir ein erfrischendes Fußbad die nötige Entspannung und Abkühlung verschaffen, im Winter wird es dir mit den richtigen Zutaten helfen, dich aufzuwärmen und Erkältungen vorzubeugen.

Es ist eine tolle Vorbereitung für eine Pediküre und ideal, um im Anschluss unerwünschte Hornhaut zu entfernen. Und mit unseren DIY Rezepten ist das Fußbad auch im Handumdrehen selbst gemacht!

Wir alle wissen es mittlerweile: Jeder hat seine eigene Psoriasis. Empfehlungen und der Austausch mit anderen Betroffenen können aber hilfreich, motivierend und inspirierend sein. Also – was ist dein absolutes Lieblingsrezept für ein Fußbad bei Schuppenflechte? Teile es am besten auch in unserer Facebookgruppe mit uns!

FAQ zu DIY Fußbad

Wie kann ich ein Fußbad selbst herstellen?

Um ein DIY Fußbad selbst herzustellen, bedarf es nur wenig Vorbereitung und eine überschaubare Menge an Utensilien und Zutaten. Ein Thermometer, um die ideale Wassertemperatur zu bestimmen, eine Wanne, die ausreichend Platz für deine Füße bietet sowie Wasser und Zutaten nach deinem Geschmack, wie Öle und Salze.

Welches Fußbad bei Schuppenflechte?

Für Betroffene von Schuppenflechte (Psoriasis) gibt es eine Vielzahl an geeigneten Fußbädern. Je nach Form und Ausprägung der Psoriasis und je nach individuellen Symptomen der Erkrankung sind beispielsweise Fußbäder mit Ölen gut geeignet. Aber auch Salz aus dem Toten Meer bietet sich an, da es entzündungshemmend und reinigend wirkt.

Wer sollte kein Fußbad machen?

Ein Fußbad regt stark die Durchblutung an. Daher raten Mediziner und Kosmetiker Menschen, die an Durchblutungsstörungen leiden, vorab Rücksprache mit ihrem behandelnden Arzt zu halten. Gleiches gilt auch für Patienten mit arteriellen Problemen.

 

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Quellen:

Engin B., Aşkın Ö., Tüzün Y. (2016): „Palmoplantar Psoriasis“, in: Clinics in dermatology. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27938808/ (Zugriff am 13.06.2020)

Handa S. (2010): „Newer Trends in the Management of Psoriasis at Difficult to Treat Locations: Scalp, Palmoplantar Disease and Nails“, in: Indian Journal of dermatology, venereology and leprology. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21079306/ (Zugriff am 13.06.2020)

Menter A., Griffiths C.E. (2007): „Current and Future Management of Psoriasis“, in: Lancet. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17658398/ (Zugriff am 13.06.2020)

Merola J.F., Qureshi A., Husni M.E. (2018): „Underdiagnosed and undertreated psoriasis: Nuances of treating psoriasis affecting the scalp, face, intertriginous areas, genitals, hands, feet, and nails“, in: Dermatologic therapy. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6901032/ (Zugriff am 13.06.2020)

Timotijević Z.S., Trajković G., Jankovic J. et al. (2019): „How Frequently Does Palmoplantar Psoriasis Affect the Palms and/or Soles? A Systematic Review and Meta-Analysis“, in: Postepy dermatologii i alergologii. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31839777/ (Zugriff am 13.06.2020)

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